Hatha Yoga Integral

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Profesora: Andrea 1166196342

 

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La idea de las clases es aprender a respirar, a moverse, a no moverse en absoluto, a relajarse, a encontrar la serenidad y la quietud, a hacerse fuerte, flexible y ágil, a equilibrarse y a encontrar y mantener la salud a todos los niveles mediante el uso de esta práctica milenaria del Hatha Yoga Integral

Asanas, Pranayama, Relajación y Meditación son las principales técnicas:

Asanas son las posturas físicas del Yoga. No hay límite de edad para practicar Asanas se van adaptando a las necesidades y limitaciones de cada alumn@. Las Asanas se realizan despacio, con concentración, coordinadas con una respiración fluida y consciente.

La práctica de las Asanas fortalece, flexibiliza y dinamiza el cuerpo y así aumenta la vitalidad. Libera tensiones y permite que la energía del cuerpo fluya adecuadamente.

Pranayama es la práctica de respiración consciente con sus diferentes técnicas. La respiración es el puente entre lo físico, lo emocional y lo mental.

La esencia de todos los ejercicios de Yoga es el flujo de energía vital, llamada en sánscrito prana. Prana es la energía sutil que revitaliza el cuerpo y la mente en especial el sistema nervioso.

Cada clase termina con una Relajación profunda con Cuencos Tibetanos.
Mediante sencillas y accesibles técnicas de relajación, atención y concentración, se aquietan las tensiones corporales y mentales y aumentan los beneficios de la práctica.


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Yoga es conocerte y aprender a escucharte. Es bajar el ritmo, respirar, moverte, enfocarte, enraizarte…
Cada vez que nos disponemos a HACER YOGA, nos conectamos con lo invisible, con lo que no podemos tocar, aquello que está por dentro y por fuera nuestro. Volvemos al centro, al Ser, a la fuente, a aquello que nos mueve y nos da vida.

Hacé una pausa para tu bienestar.
El Yoga tiene el poder de transformarnos, al permitirnos viajar hacia adentro y conocernos profundamente para luego poder conectar, no sólo con nosotros mismos de una manera más sana, compasiva y amorosa; sino con toda la existencia que nos rodea.
Relajación final con Cuencos Tibetanos!

Que tu practica sea tu momento sagrado.

Namasté.


 

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